CoverPublik.com – Jahe ternyata efektif turunkan kolesterol jahat. Inilah tujuh manfaat jahe untuk menangkal kolesterol.
Jahe bisa dijadikan infused water atau wedang jahe untuk turunkan kolesterol. Jahe dikenal sebagai rimpang dengan berbagai manfaat kesehatan dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
1. Kaya Antioksidan
Jahe segar mengandung antioksidan yang kuat.
Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko oksidasi kolesterol dan mencegah pembentukan plak di arteri.
2. Sifat Anti-Peradangan
Jahe segar juga kaya akan senyawa anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan.
Peradangan yang tinggi sering kali terkait dengan kolesterol tinggi, sehingga jahe dapat membantu mengatasi kondisi ini.
3. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Konsumsi jahe segar secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), yang berkontribusi pada peningkatan kolesterol total, penting untuk kesehatan jantung.
4. Meningkatkan Kolesterol Baik (HDL)
Selain menurunkan LDL, jahe segar juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).
Kolesterol HDL membantu mengeluarkan LDL dari arteri, mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Mencegah Pembekuan Darah
Jahe segar mengandung senyawa yang mencegah penggumpalan darah.
Penggumpalan darah di arteri bisa menyebabkan masalah kardiovaskular serius, jadi jahe bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet.
6. Mengelola Kadar Gula Darah
Jahe juga dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Menjaga gula darah tetap stabil sangat penting bagi penderita kolesterol tinggi untuk mengurangi risiko komplikasi diabetes dan kolesterol.
7. Meningkatkan Pencernaan
Mengonsumsi jahe segar di pagi hari dapat membantu proses pencernaan.
Pencernaan yang baik penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk membantu mengelola kolesterol.
Jika Anda mencari cara alami untuk mengontrol kadar kolesterol LDL, jahe bisa menjadi pilihan yang baik.
Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada diet atau rutinitas harian Anda.
Melansir dari Kompas.com, Kolesterol adalah zat berlemak yang terdapat dalam darah dan berperan penting dalam membangun sel-sel sehat dalam tubuh.
Namun, jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti yang dijelaskan oleh Mayo Clinic.
Tingginya kolesterol dapat menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah, yang seiring waktu dapat mempersempit arteri dan menghambat aliran darah.
Jika penumpukan ini pecah secara tiba-tiba, dapat terbentuk gumpalan darah yang berpotensi memicu serangan jantung atau stroke.
- Faktor risiko kolesterol tinggi
- Sementara itu, kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya:
- Riwayat keluarga
- Merokok
- Gaya hidup yang tidak banyak bergerak
- Konsumsi alkohol berat
Sumber: Grid.ID
